Deporte y Nutrición

La Vitamina A
 

 Ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos. Las necesidades diarias están en 1000ug aunque al ser liposolubles se almacenan en la grasa del cuerpo por lo que no es necesario tomarlas cada día. Si se consumen en exceso (más de 10 veces las cantidades recomendadas) pueden resultar tóxicas...así que cuidado con los suplementos vitamínicos. El rey, la ZANAHORIA...no puede faltar en nuestra alimentación diaria.
Otros alimentos que la contienen (ug por cada 100g de alimento):